在这个个子高，颜值赢一半的时代，让孩子长高已经成为所有父母共同的目标。夏天很热，闷热的天气让你心情烦躁。家长对放假不用上学的孩子没什么耐心。
但这就是这么热的时候，是孩子成长最好的时候。夏天人体代谢功能旺盛，吸收营养的能力变快，家长可以在暑假里24小时照顾孩子。所以，这么好的机会一定不能错过。
想让孩子长高，以下几点是关键:
1.合理的饮食
合理营养的饮食是孩子健康成长的基础。缺乏营养和营养过剩都会导致孩子不健康的发育。所以，在夏季孩子成长的黄金时期，家长一定要注意给孩子合理的饮食。
夏天，天气会影响孩子的食欲。这时候家长要尽量每天给孩子做一些不同的食物，保证孩子对食物的兴趣，荤素搭配。而且夏天吃新鲜水果对孩子也很有好处。孩子要想顺利长高，夏季饮食中鱼、海鲜、蛋、肉、坚果、蔬菜、菌类等是必不可少的。
2.适当的运动
运动可以促进人体分泌生长激素，夏天保持适当的运动，不仅可以让孩子保持健康，还可以让孩子快速成长。跳绳、篮球等一些跳跃运动可以帮助孩子提高骨密度，有效促进生长。
3.获得充足的睡眠
民间有句话叫“会睡觉的孩子长高”。孩子睡觉的时候，身体会分泌一种生长激素，可以促进孩子的生长。所以要让孩子长高，睡眠充足。
4.阳光心态
另外，夏天在家，要避免两种对孩子成长有害的行为:
1.整天吹空。
每天待在空传送室。首先，因为空不新鲜，对孩子成长不利。其次，由于孩子的免疫力不是很强，如果室内外温度过高，或者已经适应室内温度很久了，突然到室外，会产生很大的温差，使孩子患上空病，影响身体健康。所以，即使夏天在家开空音，家长也要注意温度不能太低，与室外温差不能太大。
2.过度使用蚊香
夏季的时候，蚊虫比较多，家长为了不让宝宝被蚊虫叮咬会点上蚊香，但是虽然蚊香对大人的伤害不是很大，并且很多蚊香号称完全无害，但是能够对蚊子有效的东西，对人体多少会有伤害，尤其是孩子自身的免疫力比较差，身体还处于发育不完全的状态，如果长时间使用蚊香，会对孩子的呼吸道等产生影响，所以，夏季避免蚊虫叮咬，家长最好是给孩子准备一个蚊帐。
